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benefícios da

Alimentação Consciente

COMPORTAMENTO POR: Energia Elevada

Exploraremos o conceito de alimentação consciente e como ela pode contribuir para uma vida mais saudável.

1

Relacionamento mais saudável com a comida:

A Alimentação Consciente promove uma relação saudável com a comida, reconhece a fome e saciedade, combate compulsões e traz prazer ao se alimentar.

2

Melhor digestão e absorção de nutrientes:

Comer com atenção e mastigar bem os alimentos contribui para uma melhor digestão e absorção dos nutrientes, prevenindo problemas como azia, refluxo e inchaço.

3

Controle do peso:

Ao conectar-se com as necessidades do corpo e evitar comer por razões emocionais, possibilita controle de peso de forma natural e sustentável, sem recorrer a dietas restritivas.

4

Redução do estresse, ansiedade e compulsão alimentar:

A prática da atenção plena durante as refeições reduz o estresse, ansiedade e compulsão alimentar, promovendo calma e bem-estar.

5

Aumento da autopercepção e inteligência emocional:

A prática da atenção plena durante as refeições reduz o estresse, ansiedade e compulsão alimentar, promovendo calma e bem-estar.

Bônus:

Além dos 5 principais benefícios, a Alimentação Consciente também pode contribuir para mais 5 melhorias: 

Bônus:

– Melhora da qualidade  e intensidade do sono; – Aumento da vitalidade, energia e disposição;

Bônus:

– Fortalecimento do sistema imunológico; – Prevenção de doenças crônicas; – Maior prazer e satisfação com a vida.

LEMBRE-SE:

Alimentação Consciente é uma jornada individual e contínua, e pode-se desfrutar de uma vida mais saudável e gratificante.

LEMBRE-SE:

Comece com pequenos passos, como preste atenção aos sinais do seu corpo, coma sem distrações e saboreie cada mordida.

LEMBRE-SE:

Com o tempo, você colherá os diversos benefícios dessa prática para sua saúde física e mental.

GOSTOU? 

Beneficie-se dessa prática poderosa que transforma a relação com a comida e consigo mesmo. Desfrute!

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