Elas desempenham um papel crucial na circulação sanguínea, sendo consideradas por muitos como nosso "segundo coração".
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Auxiliam o Retorno Venoso:
A contração dos músculos da panturrilha ajuda a bombear o sangue venoso de volta para o coração, contra a força da gravidade.
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Melhoram a performance atlética:
Panturrilhas fortes aumentam a potência e a resistência muscular, e pode melhorar o desempenho nos esportes, como corrida, futebol e ciclismo.
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Reduzem o Risco de Lesões:
Fortalecer as panturrilhas ajuda a estabilizar o tornozelo e o joelho, reduzindo o risco de entorses e outras lesões comuns.
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Previnem Doenças:
Estudos sugerem que o treino regular das panturrilhas pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
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DICAS DE TREINO:
*Comece com exercícios leves e aumente a intensidade gradativamente.*Faça alongamentos antes e depois do treino.*Mantenha a postura correta durante os exercícios.
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DICAS DE TREINO:
*Beba bastante água antes, durante e depois do treino.*Treinar as panturrilhas é um investimentopara saúde e bem-estar.
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Lembre-se: consulte um Profissional de Educação Física para montar um treino adequado para você.